平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Lucille – 其意為「 光 明 」，正是一個洋溢 光 旭和美好的 四名 字。 Ophelia – 是一個古老而典雅的 六名 字，代表著水的美麗和神祕。12 Apr 2025 — 第五章、借彼喻此：比喻第一節、形容的分類與積極作用一、形容：分類與作用「比喻即利用不同自然現象彼此間的某些類似的地方，借一自然現象來表明另一他者。也聲稱：譬如，俗稱：打比方。